童昇茂的熱門嚴選

　　痔瘡是一種非常常見的肛腸疾病，痔瘡的危害是非常大的，它對許多患者的日常生活都產生了極大的困擾。那么痔瘡具體有哪些危害呢?

　　這些人最易患痔瘡

　　久坐不動的人：長期保持坐姿，特別是坐在軟座上時，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環遭到阻止，在這種狀況下，直腸靜脈叢輕易發作曲張，引發血液淤積，終極發作一個靜脈團，這即是痔瘡。

　　妊娠孕媽媽：孕媽媽活動削減，胃腸活動變慢，糞便在腸道停留時間過長，其中水分易被吸收，使糞便成塊、硬結，導致便秘，從而加劇靜脈瘀血程度，致使肛門處靜脈血管擴大增粗，扭曲成團，發作決裂、出血、痛苦等，而進展成痔瘡。

　　暴飲暴食的人：習慣性暴飲暴食，加上常常食辛辣刺激性的食物(如白酒、辣椒、芥末)等。很易引發糞便干結、排便妨礙、腹壓增加而引發痔瘡。

　　蹲廁看報的人：在蹲廁排便時愛看報紙，不衛生不說，若看到情節超卓之處，排便完也不起來，久而久之天然會使直腸靜脈長期遭到揉捏，從而引發痔瘡。

　　三個小動作預防痔瘡

　　舉骨盆運動：仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。

　　提肛運動：全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

　　旋腹運動：仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20～30次，順時針旋轉20～30次，先逆后順旋轉。